為什么我看手機(jī)30分鐘后，就腰發(fā)酸
健康咨詢(xún)描述： 腰就像干長(zhǎng)時(shí)間活一樣累的一樣。怎么回事？
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你這種情況很可能是得了腰肌纖維質(zhì)炎引起的，平時(shí)要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量少?gòu)澭灰崽е匚?，睡硬板床休息，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物治療，配合熱敷按摩理療以增強(qiáng)療效。
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久坐不動(dòng)看手機(jī)，腰部酸脹不適，才18歲年紀(jì)，應(yīng)該腰部肌肉韌帶勞損性疾病，也就是老百姓說(shuō)的腰肌勞損。建議不要久坐彎腰，局部熱敷理療，暫時(shí)不建議吃藥，可以自己做腰背肌功能鍛煉。
在床上躺著看也這樣。
做腰背肌功能鍛煉，小燕飛，五點(diǎn)支撐法，自己百度怎么做。
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病情分析：
如果你長(zhǎng)時(shí)間的保持一種姿勢(shì)，很容易導(dǎo)致頸椎腰椎受累也容易造成椎間盤(pán)突出。所以一定要保持正確的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間的保持一種姿勢(shì)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)我們的腰椎間盤(pán)從20歲之后就會(huì)出現(xiàn)退行性的變化，平時(shí)一定要注意保養(yǎng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的保持一種姿勢(shì)，避免受涼，還要經(jīng)常鍛煉身體，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“為什么我看手機(jī)30分鐘后，就腰發(fā)酸”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好。你的情況考慮是長(zhǎng)期久坐或者受涼導(dǎo)致腰肌勞損引起酸痛。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你近期注意不要久坐，加強(qiáng)保暖，可以去醫(yī)院康復(fù)科做做腰部針灸推拿治療，平時(shí)鍛煉小燕飛動(dòng)作。
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病情分析：
您好，根據(jù)您描述的情況，一種情況可能是由于長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)不正確導(dǎo)致，再就是精神高度緊張導(dǎo)致。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您及時(shí)改變不良習(xí)慣，針對(duì)于看手機(jī)的時(shí)間和姿勢(shì)上進(jìn)行調(diào)整。減少看手機(jī)的時(shí)間，不要過(guò)度的精神緊張，不要彎腰駝背的看手機(jī)，適當(dāng)放松。
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