頸椎不適導致頭暈和肩部不適

      你好！頭暈一是頸椎不適造成的，還可能是睡眠不足造成的。伴隨肩部癥狀有可能是頸椎造成的。建議你保證充足睡眠，減少看手機時間，每天做頸椎操活動頸部。頸椎操可以從網(wǎng)上找。當然配合上肢運動會更好。
      

      病情分析：
      根據(jù)你對你現(xiàn)在身體狀況的描述，可以應用手機下載keep的軟件，里面有具體部位的運動
      指導意見：
      建議首先避免長時間玩手機，做適量有氧運動和局部力量鍛煉，或局部按摩，熱敷等促進局部血液循環(huán)和肌肉的增長，希望能幫到你，
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的癥狀，是因生活不規(guī)律性、熬夜引起，建議你合理安排居家生活，改善不良的生活方式，平時可以聽輕音樂、練習氣功，熱敷患處。
      指導意見：
      指導意見：合理安排居家生活，發(fā)現(xiàn)生活的意義和積極的行為，可以跟家里人進行一些健身活動，小游戲等休閑活動，或整理以前沒有整理好的文檔、照片，規(guī)劃接下來的工作和生活；和家人一起分享家庭計劃和娛樂等；最重要的是要保持心態(tài)平和，積極樂觀的心態(tài)看待疫情，看待生活，聽輕音樂、練習氣功。
      
      以上是對“頸椎不適導致頭暈和肩部不適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！