怎樣鍛煉身體增強(qiáng)免疫力?
健康咨詢描述： 最近我的體質(zhì)非常差，只要有感冒的就有我，所以現(xiàn)在有喝湯.臣.倍.健.蛋.白.粉，此外我想通過(guò)什么方式可以讓自己的體質(zhì)變得好一些，或者是提高一下自己的免疫力，怎樣提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)呢？鍛煉身體方面可以嗎，什么運(yùn)動(dòng)比較有效？
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經(jīng)常感冒生病，身體抵抗力較差，平時(shí)注意及時(shí)增減衣物，勤洗手，多飲水，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和含維生素豐富的食物，戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，可多進(jìn)行快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
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病情分析：
您好！免疫力比較低的話可以熬點(diǎn)薏仁湯喝，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多休息，避免熬夜。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
壓力不能太大，保證充足的睡眠，每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以跑步、踢球、散步等等，至少堅(jiān)持半小時(shí)，持之以恒才能達(dá)到效果的，健康最重要。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營(yíng)養(yǎng)。避免受涼和過(guò)度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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