晚上睡不著白天起不來怎么辦
女 | 18歲 2020-02-04 12:23:32
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上睡不著，沒有一點(diǎn)睡意，凌晨一兩點(diǎn)也睡不著，白天又起不來，要睡到中午十二點(diǎn)才起得來，調(diào)鬧鐘也叫不起來，怎么辦，急
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-02-04 13:02:50 我要投訴
生物鐘亂了，這是屬于明顯的睡眠倒錯(cuò)，一般的年輕人是因?yàn)榘疽够蛘呤穷l繁的倒夜班工作，導(dǎo)致了腦神經(jīng)功能紊亂、生物鐘紊亂引起的。晚上早睡吃點(diǎn)安神助眠藥
朱玉珍 江西省撫州市第一人民醫(yī)院 副主任護(hù)師
擅長: 宮頸疾病，不孕不育，月經(jīng)不調(diào)、乳腺疾病、計(jì)劃生育、
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2020-02-04 12:26:48 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)描述的情況，你這個(gè)屬于黑白顛倒，建議平時(shí)生活要有規(guī)律，不要熬夜，戒除不良生活嗜好，以免把作息時(shí)間打亂。
指導(dǎo)意見：
注重飲食的攝入，葷素搭配營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，加強(qiáng)體育鍛煉，緩解心理壓力。要強(qiáng)迫自己養(yǎng)起早睡早起的習(xí)慣。白天讓自己忙碌起來，這樣對晚上的睡眠也有作用。
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