請(qǐng)教一下專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)大夫一些問(wèn)題，謝謝……

      您好，懷孕期盡量不建議吃藥，每天用手按摩頭皮促進(jìn)血運(yùn)循增加腦血流量，按時(shí)按點(diǎn)上床睡覺(jué)，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的藥物，適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，多吃些含鈣高的食物和水果。
      

      病情分析：
      孕婦懷孕期間，體內(nèi)的孕激素、雌激素有非常大的變化，激素變化，身體情況也會(huì)隨之改變，從而出現(xiàn)孕婦睡眠差的情況。
      孕婦懷孕期間大多有膀胱壓迫的情況，情況會(huì)隨著懷孕時(shí)間的增加而增加，很大一部分的女性在懷孕期間由于膀胱壓迫導(dǎo)致尿頻、尿急、尿不盡，夜里起夜多，睡眠狀況自然差。
      孕婦懷孕期間大多睡姿不好把握，隨著胎兒的長(zhǎng)大，后期的影響越來(lái)越大，對(duì)睡眠來(lái)說(shuō)影響深。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意增加枕頭以及調(diào)整枕頭的高度，適度將枕頭提高一點(diǎn)有助于改善睡眠情況，其次，為了緩解懷孕期間肚子的難受情況，可以在腰部附近再放一個(gè)枕頭。
      睡前要注意禁止吃辛辣刺激易興奮的食物以及飲料，特別是咖啡因喝多了刺激腦細(xì)胞，也將不利于睡眠情況。
      睡前可以適當(dāng)性喝杯溫牛奶，牛奶有鎮(zhèn)靜安神的功效，適度喝點(diǎn)有助于改善睡眠情況，盡量提早半小時(shí)喝，喝的時(shí)候要把握量，一次性喝太多可能有夜里起夜的情況。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)教一下專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)大夫一些問(wèn)題，謝謝……”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！