熟不熟，睡眠斷斷續(xù)續(xù)的？
健康咨詢描述： 晚上不熬夜十點(diǎn)左右睡，早上七點(diǎn)左右醒，晚上我睡覺(jué)總感覺(jué)熟不熟，意識(shí)一會(huì)兒就醒咯，但是眼睛閉著沒(méi)有其他動(dòng)作，然后一會(huì)兒又睡著了。就這樣所以有時(shí)候早上醒來(lái)了感覺(jué)沒(méi)睡夠一樣眼睛還疼。
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你的情況是屬于睡眠淺，睡眠質(zhì)量不高的表現(xiàn)。雖然睡眠時(shí)間還可以，但是身體得不到休息和放松。這種情況可以吃點(diǎn)中成藥參芪五味子膠囊調(diào)理一下。平時(shí)多喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥，小米桂圓粥。
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病情分析：
你這種情況應(yīng)該是沒(méi)有深睡眠，只是淺睡眠，所以覺(jué)得休息不好引起的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議每天晚上睡前用溫水泡泡腳也有緩解睡眠的作用，然后平時(shí)如果不出門，在家里也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。盡量少看手機(jī)。
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病情分析：
你好！像你說(shuō)的這種情況，還是睡眠差的原因造成的，白天千萬(wàn)不要喝濃茶，不要喝咖啡。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
我建議你改善一下睡眠，第2個(gè)不要有思想壓力和思想包袱?？梢缘剿幍昀锩嫒ベI一點(diǎn)藥。谷維素或者是安神補(bǔ)腦液。一定要放松心情。刺激性的飲料不要喝。
以上是對(duì)“熟不熟，睡眠斷斷續(xù)續(xù)的？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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