有在線沒(méi)有休息的心理老師嗎？想聊一聊

      你睡覺(jué)前總是很焦慮，像這種情況有可能就是焦慮癥導(dǎo)致的，建議你多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，多找些感興趣的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比方說(shuō)你可以聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，必要時(shí)你可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的睡前焦慮的現(xiàn)象，最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的工作，身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，多與家人朋友溝通，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      你好，我是現(xiàn)在在線的心理老師，需要得到哪方面的心理幫助呢？最近發(fā)生了什么事情，才俠你睡前感到很焦慮的呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這種情況的原因有三種，第1種是身體方面的原因，第2種是心理方面的原因，第3種是社會(huì)方面的原因。在身體方面睡覺(jué)前睡不著，可以去醫(yī)院看一下醫(yī)生解決一下失眠的問(wèn)題。關(guān)于心理方面，要重塑一下自己的認(rèn)知模式，思維模式，情緒模式和行為模式。在社會(huì)原因方面，是否生活，工作，學(xué)習(xí)方面遇到了什么困惑或者壓力呢？
      
      以上是對(duì)“有在線沒(méi)有休息的心理老師嗎？想聊一聊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！