睡到快要3點的時候醒了，之后一直到現(xiàn)在都沒有睡著，

      首先這種情況建議不要太早的入睡，保證每晚6個小時以上的睡眠就好，白天可以適當活動，提高免疫力，也有助于睡眠，多吃蔬菜及水果，補充維生素，多喝水，保持室內(nèi)的安靜
      

      病情分析：
      半夜睡覺睡到3點多，出現(xiàn)了清醒的現(xiàn)象。這種情況還是要進行自我調(diào)理。可以適當?shù)南碌鼗顒右幌隆?br />      指導意見：
      你目前也沒有什么特別好的方法，還是先注意下地休息，可以適當?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ?。可以有效的緩解入睡困難癥狀。
      

      病情分析：
      如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，應該服用安神的中藥調(diào)理治療，同時配合針灸、按摩等理療方法來緩解癥狀。
      指導意見：
      平時要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，在睡前要營造好舒適的睡眠環(huán)境，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠，也可以適當?shù)挠眯I養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12。
      
      以上是對“睡到快要3點的時候醒了，之后一直到現(xiàn)在都沒有睡著，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！