心理問題的解決，請解

      那也沒有關系，與人接觸更有利于病情的好轉，建議定期于精神科復診，及時調整藥物治療，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難時學會學會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點

      病情分析：
      根據您的描述，現在處于低谷期，不想打擾任何人，可是過年了，沒忍住，就和別人聯系，感覺沒按自己想法度過低谷期，建議您調整好自己，順利度過低谷期。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內心的壓力和煩惱，多做戶外運動，調整精神，增強體質。作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，身心放松，控制好自己的情緒，學會自我調節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅。