身體亞健康血壓高，怎么辦
健康咨詢描述： 去醫(yī)院檢查身體亞健康，血壓高，醫(yī)生告訴改變生活習(xí)慣，吃清淡的，多運(yùn)動(dòng)，問(wèn)問(wèn)每餐吃什么好，什么運(yùn)動(dòng)合適，會(huì)得膽囊炎嗎，膽囊炎會(huì)引起血壓高嗎
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病情分析：
您好，根據(jù)你的描述，查體有高血壓，如果不是太高的話，通過(guò)限制飲食加運(yùn)動(dòng)一般是可以降低的。膽囊炎是因炎癥引起的，膽囊炎是不會(huì)引起高血壓的
指導(dǎo)意見：
建議你平時(shí)要低鹽低脂低糖飲食，一日三餐要按時(shí)吃，不要暴飲暴食，要多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣油膩，油炸的食物，要戒煙酒，肉類蛋類也要少吃，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，快走慢跑，打球等都可以，但不要操之過(guò)急，要循序漸進(jìn)，每天每次至少堅(jiān)持40分鐘以上，如果體重超標(biāo)，要限制飲食，控制體重
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目前血壓高，這種情況建議平時(shí)飲食要低鹽低脂飲食，而且多喝水，多吃蔬菜水果，要多做戶外運(yùn)動(dòng)，并且預(yù)防膽囊炎，也是注意飲食習(xí)慣，別吃辛辣刺激性的食物，以及高膽固醇的食物，也是營(yíng)養(yǎng)搭配合理，多做戶外運(yùn)動(dòng)，膽囊炎不會(huì)引起血壓高的
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血壓高與膽囊炎關(guān)系不大，膽囊炎與你高脂肪飲食有關(guān)。高血壓的確需要清淡飲食，低鹽低脂?？刂企w重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。至于啥運(yùn)動(dòng)合適，需結(jié)合自身情況選擇，比如游泳，快走都行，貴在堅(jiān)持。
以上是對(duì)“身體亞健康血壓高，怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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膽囊炎不會(huì)引起血壓升高。輕度高血壓需要先進(jìn)行生活方式干預(yù)，如果生活方式干預(yù)仍不能使血壓正常，則需要吃藥了。
原發(fā)性高血壓目前尚無(wú)根治方法。對(duì)于首次診斷高血壓且為1級(jí)高血壓（即血壓在140～159/90-99mmHg）的患者，可以嘗試進(jìn)行三個(gè)月的生活方式干預(yù)，包括減輕體重、減少鈉鹽攝入（每人每天不超過(guò)6克）、補(bǔ)充鉀鹽（每日吃新鮮蔬菜及水果）、減少脂肪攝入、增加運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、不熬夜、戒煙限酒、減輕精神壓力等，有些可以使血壓恢復(fù)正常。但如果三個(gè)月后血壓仍不能正常的，就要開始降壓藥物治療了。目前常用的降壓藥主要可歸為五大類，即利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑（CCB）、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）和血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑（ARB）。血壓控制的越好，其對(duì)于其他器官的保護(hù)作用越好，造成心腦腎等損害的機(jī)會(huì)越低。對(duì)于降壓藥的選擇，需要到醫(yī)院請(qǐng)專科醫(yī)生根據(jù)患者自己的情況進(jìn)行制定和選擇，并在治療期間做好自我血壓的監(jiān)測(cè)。
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溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過(guò)度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
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