無(wú)論怎么運(yùn)動(dòng)都很難長(zhǎng)高，平時(shí)按時(shí)吃飯，卻會(huì)長(zhǎng)胖。

      您好，您今年13歲，身高沒(méi)有明顯增長(zhǎng)，這種情況建議到醫(yī)院拍個(gè)骨齡片檢查，看骨骺有無(wú)閉合，如果骨骺尚未閉合，身高還有長(zhǎng)高的可能，日常多做戶(hù)外活動(dòng)，注意飲食，希望我的回答能幫助到你。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，女13歲，身高146，有什么辦法長(zhǎng)高呢，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查。看一下你的骨骼線是否完全閉合，如果沒(méi)有完全閉合還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長(zhǎng)高。建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多：吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理，都有助你的身長(zhǎng)。特別是打籃球和花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，腳跟落地促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助，平時(shí)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶(hù)外多曬曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。