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經(jīng)常熬夜，身體已經(jīng)適應(yīng)這種生物鐘了該怎么辦？

男 | 26歲 2020-01-21 03:29:13 2人回復(fù) 來(lái)自廈門市

健康咨詢描述：就現(xiàn)在讓我正常11點(diǎn)睡覺(jué)什么的，我躺在床上能躺倒4點(diǎn)多都還很精神睡不著，然后一到早上八九點(diǎn)就開始困，然后又一覺(jué)睡到下午三四點(diǎn)。這怎么改啊不想熬夜，但是沒(méi)法睡覺(jué)啊

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2020-01-21 03:53:13 我要投訴

根據(jù)你的敘述的情況考慮你平時(shí)一定要規(guī)律性的生活，保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)期熬夜會(huì)引起心腦血管疾病的發(fā)生，而且還有的會(huì)導(dǎo)致猝死，所以一定要慎重。

劉德震長(zhǎng)春紅星醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療內(nèi)科常見(jiàn)病，慢性病，心腦血幫助網(wǎng)友：145559稱贊：3602

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2020-01-21 03:37:44 我要投訴

你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見(jiàn)的原因有可能是由于緊張勞累用腦過(guò)度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習(xí)慣，可以每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)放松放松身心，調(diào)整代謝恢復(fù)正常，也可以請(qǐng)中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血安神片等等。癥狀明顯也應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院神經(jīng)科看一下，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議怎么治療。