怎樣減肥，幾天不到就胖了6斤
健康咨詢描述： 小肚子和腰部堆肉多，大腿內(nèi)側(cè)肉多，穿衣不好看
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你好，首先制定一個(gè)適合自己的減肥計(jì)劃，建議你早餐、午餐可以稍微吃的有營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，以吃飽為準(zhǔn)，因?yàn)榘滋烊梭w消耗比較多；晚餐不要吃飯，要多吃菜，到了8點(diǎn)后，不要再進(jìn)食，可以喝白開水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠過(guò)多也會(huì)長(zhǎng)胖的。
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你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不要盲目的去嘗試一些減肥的藥品，并不能夠起到很好的作用，因?yàn)槿魏蔚臏p肥最終都是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的，所以說(shuō)想要瘦大腿瘦腰一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，而且也可以進(jìn)行一些局部的減肥操，比如說(shuō)轉(zhuǎn)呼啦圈或者是跳繩都可以起到很好的減肥作用，但是一定要堅(jiān)持。
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病情分析：
如果您下定決心要減肥的話一定要少吃多運(yùn)動(dòng)只有達(dá)到攝入的熱量小于消耗的熱量這樣才會(huì)體重下降哦。
指導(dǎo)意見：
不管怎么減肥，都是全身脂肪一塊兒減少的并且腹部或者腰部的脂肪減掉的要明顯一些。
以上是對(duì)“怎樣減肥，幾天不到就胖了6斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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