過度肥胖，每次跑步都跑不動

      你好很高興為你服務(wù)。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！

      從你描述中知道你身高一米六二，體重六十四公斤屬于肥胖型，你才十三歲正值長身體的最佳年華，想減肥就該少吃些油膩油炸的食物，加強鍛煉身體，瘦一些就行。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高，正常體重應(yīng)該在100左右，所以考慮是偏胖的
      指導(dǎo)意見：
      減肥是不建議暴瘦的，容易反彈，并且對身體也是有影響的。建議通過合理控制飲食和加強體育鍛煉來幫助慢慢減肥，飲食需規(guī)律，需清淡，不要節(jié)食和吃太油膩。多吃水果和蔬菜
      
      以上是對“過度肥胖，每次跑步都跑不動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥肯定需要控制飲食，早晨吃飽、中午吃好、晚上少吃，如果想減肥，應(yīng)該遵循以上道理。
      指導(dǎo)意見：
      減肥期間的飲食和平時一樣，注意營養(yǎng)搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，要注意的是盡量不吃主食，用全麥面包
      

      病情分析：
      你好，減肥我們現(xiàn)在還是主張節(jié)食加運動減肥，根據(jù)自己的身體狀況每天從快走開始，循序漸進
      指導(dǎo)意見：
      建議不要熬夜不能壓力太大了，飲食規(guī)律清淡為主，不要吃辣的油膩的東西，在保證每天營養(yǎng)全面的基礎(chǔ)上，適當減少主食攝入增加熱量消耗
      

      病情分析：
      你好，13歲正是生長發(fā)育期，體重128斤有些肥胖，成人標準體重是身高減105上下浮動10%
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你飲食要清淡禁食油炸油膩食物，多吃高蛋白食物及新鮮蔬菜水果，多喝水，按時作息不熬夜，加強體育鍛煉，運動量要逐漸增加，避免突然大量運動。這是需要你長期堅持的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高162，體重128斤，考慮減肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你一日三餐均衡營養(yǎng)葷素搭配，每餐可以吃八分飽，避免甜食和油膩之物，積極鍛煉身體，每天堅持運動，如跑步，健身，游泳都可以的，長期堅持會有好的效果。
      
      以上是對“過度肥胖，每次跑步都跑不動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！