情緒低落睡眠不好老是往壞處想嚴重沒有安全感

      根據(jù)你的scl90量表測試的結(jié)果看，你目前存在著。接近于中度的精神心理問題，你最好能把你做的深度報告發(fā)給我。這樣能知道你具體哪一個項目最重，不過從你敘述的情況看，你這種情況很像是抑郁并伴有焦慮。如果感覺這種狀態(tài)對你的生活有影響，那你就去精神衛(wèi)生中心就以適當?shù)某运幹委煛?br />      

      指導意見：
      你存在不安全感，焦慮，感覺過敏的現(xiàn)象，考慮為焦慮癥或者抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點，接納自己的缺點
      

      病情分析：
      這種情況是一種焦慮情緒所引起的睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)，可能你內(nèi)心當中充滿著緊張和焦慮感，才會影響到你自己的睡眠質(zhì)量。
      指導意見：
      還要注意自己，放松自己的情緒，多想一些開心的事，做做運動，聽聽輕松的音樂，轉(zhuǎn)移自己的注意力。這樣才能讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感。
      
      以上是對“情緒低落睡眠不好老是往壞處想嚴重沒有安全感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！