睡眠情況發(fā)生了變化，

      已詳看病情介紹，失眠患者盡量在晚上給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，保持安靜、昏暗，避免躺在床上看電視或玩手機(jī)。培養(yǎng)良好的規(guī)律作息習(xí)慣，可以在睡前洗個(gè)熱水澡、聽聽舒緩的音樂等，如果自我調(diào)節(jié)不好，可以口服百樂眠或者佐匹克隆對(duì)癥治療

      如果打哈欠睡不著，需要去醫(yī)院做個(gè)檢查確診病因然后才能對(duì)癥治療，平時(shí)要注意多休息不要?jiǎng)诶郯疽?，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃清淡飲食，營養(yǎng)腦神經(jīng)的食物。

      你好！根據(jù)你的情況描述，考慮生物鐘紊亂，辦法很多，就看你能做到不：一是睡覺前少接觸一些令人興奮的東西，如濃茶，聊天（聊讓人興奮的話題），看動(dòng)作片等。二是喝蓮子心茶，既可以降熬夜的肝火，又能幫助睡眠。八九點(diǎn)去跑跑步，要淌汗，別熬夜，早上定時(shí)起來，別賴床，固定時(shí)起床。
      以上是對(duì)“睡眠情況發(fā)生了變化，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠一般是由于煩惱，情緒低落，壓力過大等精神因素引起的，作息不規(guī)律，首先可以看看中醫(yī)診脈后進(jìn)行中藥調(diào)理，堅(jiān)持有效運(yùn)動(dòng)，也可服用谷維素，維生素ｂ1，安神補(bǔ)腦液一起服用，逐步慢慢調(diào)整。

      病情分析：
      您的這種情況，考慮是神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂。您可用骨維素和刺五加調(diào)理，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見：
      日常要多喝溫開水，保暖不著涼，作息規(guī)律，避免勞累，避免精神緊張，進(jìn)食要清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油膩大的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，營養(yǎng)均衡豐富，注意休息和睡眠。

      病情分析：
      你好，考慮植物神經(jīng)功能紊亂引起的，與勞累熬夜壓力大，自身免疫情緒因素，環(huán)境因素，交感神經(jīng)興奮等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免焦慮緊張，保持穩(wěn)定的情緒，睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，酸棗仁朱砂煮水喝，必要時(shí)睡前口服鎮(zhèn)靜劑，早睡早醒。

      病情分析：
      你好！據(jù)你的描述分析以前睡眠時(shí)間有點(diǎn)過長，現(xiàn)在出現(xiàn)失眠的癥狀表現(xiàn)，有可能是與過度勞累熬夜或情緒激動(dòng)變化有關(guān)造成的植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      你好！據(jù)你的情況建議注意養(yǎng)成良好作息飲食習(xí)慣，睡眠時(shí)間適中每天7—8小時(shí)，晚10：30—11點(diǎn)前入睡較好，白天適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，多以綠色蔬菜水果富含維生素飲食，戒酒戒煙，睡眠時(shí)可以深呼吸幾次放松心情慢慢調(diào)理會(huì)好的。
      以上是對(duì)“睡眠情況發(fā)生了變化，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！