擼管請你指導我謝，我很迷茫

      你如果想戒掉的情況下，這個就需要自己的這個意志力了，當想手淫情況一樣，轉移其他的注意力，就平時一定要多參加一些體育活動啊，或者一些這個集體活動，這樣轉移注意力就好了
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的癥狀，考慮是長期的不良生活習慣引起的腎精虧虛證。
      指導意見：
      生活中經常的手淫對身體的健康是非常不利的，不僅影響工作和學習，還會導致腎精虧虛，出現(xiàn)神經衰弱，頭暈，耳鳴健忘等癥狀。這種情況應養(yǎng)成良好的生活習慣，可以服用補腎的中藥調理。
      

      病情分析：
      結合您目前情況來看一般建議您積極戒除不良生活習性，一般可以轉移注意力，平時多做一些有意義的事情，
      指導意見：
      結合您目前情況來看，一般應該戒除不良習性，對于手腳冰涼，可以適當鍛煉身體增強體質，并且還可以適當吃一些山藥，黑芝麻等等
      
      以上是對“擼管請你指導我謝，我很迷茫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！