什么運(yùn)動(dòng)有利于治療打呼

      睡覺打呼嚕主要是慢性鼻炎引起的睡眠低通氣造成的。這種情況下運(yùn)動(dòng)可以幫助提高肺活量，但是想矯正睡覺的時(shí)候打鼾這個(gè)現(xiàn)象，最好還是積極治療鼻炎。平時(shí)可以加強(qiáng)鍛煉，但是沒有什么特別的運(yùn)動(dòng)針對(duì)現(xiàn)在的癥狀。
      

      打鼾可因上呼吸道阻塞引起，如鼻甲肥大、扁桃體肥大、咽側(cè)索肥厚、舌根肥大等，另外還有小下頜等，建議耳鼻喉科就診檢查上呼吸道情況，多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)明確病情，如果上上述阻塞性因素，而不是體重超標(biāo)所致，鍛煉幫益不大，需手術(shù)切除阻塞因素或輔助便攜式呼吸機(jī)
      

      可改變睡眠姿勢(shì)，取側(cè)臥位，可以多做一些比如說深呼吸，多做深呼吸的這些動(dòng)作，它使得肌肉張力能夠增強(qiáng)，也可以緩解他鼻塞的情況?？梢远喑?，多唱歌，多做微笑的這個(gè)動(dòng)作，都可以提高咽部鼻腔的這個(gè)肌肉的張力，提高它的緊張度，這樣減輕它狹窄的情況，可以緩解打鼾的一些癥狀。
      

      病情分析：
      您好，這個(gè)情況打呼嚕是一個(gè)全身系統(tǒng)的問題，這個(gè)和血糖，血脂，高血壓，等因素都有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      主要是和肥胖，咽腔狹窄，和抽煙喝酒也有關(guān)系，這個(gè)情況建議要注意保持飲食清淡一些規(guī)律一些，少吃辛辣刺激食物，少吃肥甘厚膩食物