頭疼睡眠質(zhì)量不怎么好手腳冰涼

      病情分析：
      根據(jù)描述的癥狀有腎陽虛的表現(xiàn)，腎陽虛衰，溫煦失職，以畏寒肢冷，腰以下為甚，面色白或黧黑，神疲乏力，小便清長，夜尿多，舌淡苔白，脈弱等為常見癥的證候。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服金匱腎氣丸等中成藥，平時(shí)可以服用韭菜，羊肉等溫?zé)嶂?，少吃生冷寒涼食物，注意保暖少熬夜，平時(shí)多泡腳，可以適當(dāng)鍛煉。
      

      病情分析：
      手腳冰涼，中醫(yī)認(rèn)為是陽虛引起的，特別是腎陽虛，會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴，腰酸腿困，怕冷愛暖等一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議合理安排性生活，不能頻繁，戒煙戒酒，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，保持愉快的心情，口服一下，金匱腎氣丸。
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在是大冬天的，每個(gè)人都會(huì)感覺到有些冷的，所以你是不是穿少了點(diǎn)？同時(shí)年輕人也不應(yīng)該老是坐著啊
      指導(dǎo)意見：
      你一定要多運(yùn)動(dòng)的，就算是上課或者上班不能運(yùn)動(dòng)的話那總有下課或者是下班的時(shí)候你就是要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)了氣血暢通了自然就會(huì)暖和一些，還有睡前一定我泡腳的，如果你屬于氣血在些虛弱的話尋要從飲食進(jìn)行補(bǔ)益的，冬季可以吃當(dāng)歸生姜羊肉湯啊，謝謝
      

      病情分析：
      我是中醫(yī)科醫(yī)生，現(xiàn)在為您解答這個(gè)問題，只要你目前的情況來看，請問您平時(shí)有沒有一些不良的生活習(xí)性，如熬夜等等。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在為您解答這個(gè)問題結(jié)合您目前情況來看，建議您平時(shí)適當(dāng)作息規(guī)律，避免勞累，養(yǎng)成良好習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉身體
      
      以上是對“頭疼睡眠質(zhì)量不怎么好手腳冰涼”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！