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維生素C和鈣和D3可以一塊吃么？
男 | 28歲 2020-01-01 19:49:58
1人回復(fù)
來(lái)自焦作市
健康咨詢描述： 今天一塊吃了VC和鈣會(huì)中毒么？聽(tīng)說(shuō)這不能一塊兒吃。
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2022-08-24 21:01:14 我要投訴
你好，鈣片和維生素C，都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是維生素C，以空腹服用效果更佳。維生素C可以促進(jìn)鈣的吸收。同樣鈣元素，可以促進(jìn)人體骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，對(duì)維生素C發(fā)揮作用也起到助力的作用。所以說(shuō)二者是相輔相成。所以鈣和維生素C，是可以同時(shí)吃的，但是建議最好分飯前飯后吃，以免加重胃腸道、胃腸道的負(fù)擔(dān)，造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)難以吸收消化。
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