煩躁砸東西罵人不想說話一個(gè)人想躲在角落

      這個(gè)煩躁，想罵人砸東西，那么這個(gè)考慮還是有一定的焦慮癥的，需要找一個(gè)專業(yè)的心理醫(yī)生去溝通一下，幫你走出心理困境，這個(gè)要學(xué)會(huì)自我情緒管理，自我情緒疏導(dǎo)的也可以吃黛力新的藥物
      

      病情分析
      你說的問題是平時(shí)心情不好容易發(fā)脾氣而且有時(shí)候感覺乏力氣短的問題，這個(gè)問題首先要注意的是還是有必要到醫(yī)院檢查一下內(nèi)分泌方面有沒有問題，如果沒有問題的話，還是中醫(yī)講的肝氣郁結(jié)所致。建議中藥調(diào)理比較適合你的問題
      

      你好，這種情況可能是一個(gè)抑郁的問題，最好還是去看看精神心理科，一般來說，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┦韪谓庥舻乃幬铮谐伤幍乃幬锔弊饔眯?，藥性溫和，可以調(diào)整情緒，比如說舒肝解郁膠囊。
      以上是對“煩躁砸東西罵人不想說話一個(gè)人想躲在角落”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      心情煩躁緩解的方法有很多種，我們平常緩解情緒可以通過運(yùn)動(dòng)、鍛煉等方法，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以有效的改善大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)，起到抗焦慮、抗抑郁的作用。可以通過聽聽音樂，做一些感興趣的事情，這樣可以讓我們情緒得到轉(zhuǎn)移，心情煩躁得到緩解。
      我們自身也要進(jìn)行自我的調(diào)整
      1、心理暗示法
      暗示其實(shí)是一種心理現(xiàn)象，心情不佳時(shí)，應(yīng)該對自己采取積極暗示，告誡自己這是正常現(xiàn)象，要想開一些，同時(shí)可以多回憶一些以前曾經(jīng)經(jīng)歷過的美好的、值得自豪的事情，這樣心里就會(huì)豁然開朗了。
      2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
      如果你感覺心情煩躁，注意力無法集中的話，就不要強(qiáng)迫自己做事。這時(shí)不妨看看電視、聽聽音樂，或者讀一兩篇美文。
      3、思想交流法
      其實(shí)，每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助于問題的解決，而且會(huì)加重自己的煩躁，久而久之還可能產(chǎn)生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
      4、運(yùn)動(dòng)釋放法
      心情煩躁時(shí)，可以到操場跑上幾圈，活動(dòng)一下筋骨，或者對著遠(yuǎn)方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松，這些做法經(jīng)實(shí)踐證明還是很有效果的。
      其實(shí)，出現(xiàn)心情煩躁也是很正常的事情，最重要的是要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，要懂得自我減壓，這樣才能使煩躁情緒盡快消除。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況提示，考慮你是因?yàn)橛行睦矸矫娴膯栴}導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意休息，最好去正規(guī)醫(yī)院看看心理醫(yī)生，及時(shí)治療調(diào)理一下，多喝水，多吃點(diǎn)水果蔬菜，平時(shí)要適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，多出去和朋友親人交流，培養(yǎng)一些興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，生活規(guī)律。