想要減肥，晚上卻吃了很多

      你好，偶爾一次吃的多，吸收會有一定的限度的，不會長胖的，建議你增加有氧運動，例如游泳，慢跑，快走，跳繩等等，每天運動四十分鐘以上，長期堅持一定會有效果的，平時多喝水，多吃新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，如果減肥期間吃了一頓大餐，這樣是會影響到減肥的效果的，可以在吃大餐以后適當?shù)暮纫槐鄄酥?，芹菜含有豐富的膳食纖維，可以有助于排泄，還可以喝一些菊花茶或者是綠茶，可以起到消脂的作用。
      指導意見：
      建議，可以適當?shù)脑黾右恍┻\動，多活動。不管是不是減肥，平時飲食都應該有規(guī)律，不要暴飲暴食，暴飲暴食不僅不利于減肥，還會造成胃部不適。
      

      病情分析：
      根據(jù)您提供的資料信息，年輕女孩子都很注重外表，隨時想減肥確控制不住自己的嘴巴，食欲也是最旺盛的，不知道你有超重么？
      指導意見：
      今天晚上吃的這些熱量確實很高不利于減肥，特別是瓜子，如果想減肥，晚餐用蔬菜水果代替比較好，不吃甜食及面粉之類的食品。
      以上是對“想要減肥，晚上卻吃了很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，今天吃的真的是不少，品種也不少。但是含熱量并不多。
      指導意見：
      偶爾吃這么一次不會導致身體發(fā)胖的，主要是平時飲食上要控制，多吃些新鮮蔬菜和水果，少進食油炸油膩制品。干果類含油量也大注意盡量少食用干果類。
      

      病情分析：
      你好，偶爾一次暴飲暴食是不會導致肥胖的，如果長期這樣就會胖起來。
      指導意見：
      想要減肥就要管住自己的嘴，適量的控制飲食，最多七分飽。少吃油膩和甜食，多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果，堅持有氧運動才會減肥。
      

      病情分析：
      根據(jù)發(fā)過來描述情況你吃的確實很多，吃一次兩次的不會發(fā)胖的，如果晚餐經(jīng)常這樣吃的話，很快會發(fā)胖的
      指導意見：
      想減肥平時一定要控制飲食，加強運動不要吃含高脂肪，高熱量，甜食或零食食物，特別是晚餐盡量少吃或不吃都可以的用水果蔬菜代替，必須持之以恒，堅持不懈鍛煉才能減肥的效果更佳
      

      病情分析：
      你好，不會一下子胖起來，但是你晚餐吃太多瓜子了，瓜子吃多了會發(fā)胖的。以后不要暴飲暴食了。
      指導意見：
      建議你如果減肥的話飲食宜清淡，每日三餐規(guī)律，每餐都應少吃。早餐吃好，午餐吃飽，七分飽就可以，晚餐吃蔬菜，每餐主食以粗糧為主。多戶外運動，例如慢跑、快走等。
      以上是對“想要減肥，晚上卻吃了很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的目的是為了減少機體脂肪的堆積和儲存，避免發(fā)生多種慢性疾病，危害身體。主要是降低體脂率，而不是單純?yōu)榱藴p重。
      指導意見：
      體重減少可能是脂肪的消耗，也可能是水分的喪失，還有肌肉的消耗。如果能達到脂肪減少，體脂率下降，內(nèi)臟脂肪的體積減少，但是肌肉沒有損害，減脂增肌才是一個比較理想的體重管理。一次吃多不會一下子胖，要養(yǎng)成良好生活習慣。