嚴(yán)重失眠焦慮怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      您好，睡眠是一種生理現(xiàn)象，看得出來您目前因為睡眠的變化，夢多，醒后難以入睡出現(xiàn)焦慮不安，沒有精神。睡眠障礙的治療一般需要消除病因，正確理解睡眠，可以用藥物治療，同時要規(guī)范的執(zhí)行治療計劃，心理上也要認(rèn)知調(diào)整、行為治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      建議先到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院做一個身體的檢查。平時盡量調(diào)整心態(tài)，放下所有的擔(dān)心和焦慮，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如運動，唱歌，畫畫等，睡前看看書，聽聽輕音樂。如仍不能緩解，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。祝你健康！
      

      嚴(yán)重的失眠焦慮，需要經(jīng)過系統(tǒng)性的心理咨詢才能夠解決，如果你想解決你的焦慮，首先進(jìn)行心理測試，然后根據(jù)診斷結(jié)果制定咨詢方案。
      
      以上是對“嚴(yán)重失眠焦慮怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況建議您服用點安神的藥物，像是安神補腦液，或者是腦心舒口服液調(diào)理一下，平時的時候規(guī)律一下作息時間，白天適度運動運動，每天要預(yù)留出業(yè)余生活愛好的時間，保證好飲食，營養(yǎng)也很重要！晚上睡前的時候，你可以聽些舒緩的音樂，或者是找一下放松訓(xùn)練的指導(dǎo)語，都可以幫助你達(dá)到一個更好的放松，較容易入睡
      

      您好，失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者。
      指導(dǎo)意見：建議失眠癥患者會自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成開朗豁達(dá)的性格，不要過分緊張。平時生活中您可以多吃一些牛羊肉，還有記得多吃一些富含維生素C的水果