平躺睡覺不枕枕頭對脊椎好嗎？

男 | 20歲 2019-12-26 04:24:22 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：平躺睡覺不枕枕頭對脊椎好嗎？怎么睡對脊椎好？

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呂志英磐石市醫(yī)院副主任護師擅長: 胃炎，慢性胃炎，非萎縮性胃炎，萎縮性胃炎等疾病的護幫助網(wǎng)友：10324

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2019-12-26 04:43:41 我要投訴

      病情分析：
      你好，平躺睡覺對頸椎有積極的保護作用，可以使頸部肌肉力量達到平衡維持頸部的穩(wěn)定性，頸椎兩側(cè)肌肉的力量相等可以防止頸椎病的發(fā)生。頸部兩側(cè)肌肉不平衡時，會導(dǎo)致肌肉緊張一側(cè)肌肉松弛，出現(xiàn)頸椎曲度的改變引起頸椎退行性病變，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      枕頭的高度也非常重要，枕頭的高度通常與人的拳頭相一致，過高過低都會影響頸椎的曲度影響頸部兩側(cè)肌肉及韌帶的張力，最終導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，頸椎的穩(wěn)定性對于預(yù)防頸椎病及頸椎椎管狹窄有非常重要的作用。

2019-12-27 14:17 ask923504624g 追問

是枕脖子還是頭？

2019-12-27 14:48醫(yī)生回答：

你好，如果是頸椎枕正常應(yīng)該是枕到脖子上的。脖子不讓它懸空。以保證它的生理曲度。

臺銘煥 敦化康源腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 肥胖，消瘦人群的飲食及運動指導(dǎo)，腦血栓，糖尿病，冠幫助網(wǎng)友：12527稱贊：1

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2019-12-26 05:23:01

平躺睡覺不枕枕頭也不好，因為頸椎有一定的生理曲度，可以用矮的，一拳頭高的枕頭?？梢运舶宕病Ｆ綍r要減少低頭看手機，減少久坐。勤活動堅持鍛煉。

付世新1 主任醫(yī)師擅長: 主要擅長內(nèi)科疾病。包括消化內(nèi)科，心血管內(nèi)科，糖尿病幫助網(wǎng)友：6381

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2019-12-26 04:38:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述對于平躺著睡覺不枕枕頭對頸椎也不好，建議枕的枕頭略微低點就可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡覺時不要枕的枕頭過高，每天堅持活動頸部。用雙手按揉頸部。頭左右擺動。口服頸復(fù)康。忌長時間做低頭的動作。

      以上是對“平躺睡覺不枕枕頭對脊椎好嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！