從你的敘述上來看,感覺抑郁焦慮和嚴重的睡眠障礙,你找找生活中有什么誘因,去除誘因,常見的誘因有熬夜,看手機,精神緊張,壓力大,疾病的影響。調整睡眠,可以用一些安神調理的藥物。
病情分析:
根據(jù)描述,你的情況是精神方面出現(xiàn)了問題,建議去精神專科醫(yī)院就診,面診專家,根據(jù)檢查結果及專家建議確定治療方案,對癥規(guī)律治療。
指導意見:
保持精神放松,規(guī)律作息,避免熬夜,首先要保證睡眠時間,三餐規(guī)律,進食清淡易消化富含維生素食物,忌辛辣刺激性食物,忌煙酒,多吃些新鮮蔬菜水果,適當運動,避免勞累。
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