怎么才能長高，我算健康嗎？
健康咨詢描述： 現(xiàn)在17歲，身高164感覺很矮，體重56千克，外表看起來稍胖，早上是一個餅和豆?jié){，早飯正常，下午飯就吃點零食一天喝3瓶550毫升礦泉水，分別是早飯后和下午晚上，還有每天晚上睡前喝牛奶，這幾年都是0點后睡覺的。感覺好久沒長高了，還有手淫幾年了，長高還有沒有希望，我算胖嗎？
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你的標準體重是59公斤，你的飲食很不規(guī)律，早上可以再加個雞蛋，另外中午和晚上的飯也要正常加些魚蝦蛋奶類的食物，另外還需要多參加體育活動，如打羽毛球或者是打籃球，及時解除手淫的習慣，保證充足的睡眠，不要熬夜。
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病情分析：
根據(jù)您的描述，考慮您這種情況的話，相對也是在正常的范圍，建議您不要過度的擔心。不算胖。
指導意見：
同時的話，建議您適當?shù)淖⒁庑菹?，多做一些積極向上的運動，注意營養(yǎng)的搭配，這樣的話會更好一些。
病情分析：
你好，身高跟先天遺傳因素和后天營養(yǎng)都有很大關系，如果骨骼線沒閉合就有長高的希望，盡量少吃零食，按時吃飯。
指導意見：
平時多參加體育鍛煉特別是打籃球跳繩，合理營養(yǎng)，多吃肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮蔬菜水果，保證從足的睡眠，保持心情愉快，這些都是長高的前提。
以上是對“怎么才能長高，我算健康嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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