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健身吃蛋.白.粉有什么好處？

男 | 36歲 2019-12-18 15:22:01 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述： 從上個月開始健身，前幾天跟人交流，說是要喝一些湯.臣.倍.健.乳.清.蛋.白.粉，補充蛋白質(zhì)。我不太懂這個，吃蛋.白.粉有什么好處嗎，吃哪些食物可以補充蛋白質(zhì)？

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:54:20 我要投訴

      吃蛋白質(zhì)粉是為了補充體內(nèi)所缺的蛋白質(zhì)成分的，尤其健身的人，吃蛋白粉起到增肌的作用，這種情況可以吃蛋白粉，也可以通過合理的飲食結(jié)構(gòu)進行調(diào)理，比如多吃些魚肉，瘦肉，雞蛋等，根據(jù)每天鍛煉的情況進行適當(dāng)?shù)难a充，避免攝入過多增加腎臟負(fù)擔(dān)。

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