男人減肥是否需要吃蛋白粉增加蛋白質(zhì)

男 | 29歲 2021-11-27 08:33:43 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我是位男士，現(xiàn)在已經(jīng)接受不了自己的體重了，打算節(jié)后早一個(gè)蘋果中一個(gè)蘋果下班后做1個(gè)半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)（跑步和健身）我怕自己虛了，用不用吃蛋白粉之類

曾經(jīng)的治療情況和效果：小的時(shí)候因?yàn)椴怀燥埓蜻^(guò)激素，也減成功過(guò)！180CM 80公斤但是會(huì)反彈

想得到怎樣的幫助：想知道用不用吃蛋白粉

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2021-11-27 08:35:44 我要投訴

男性減肥不需要吃蛋白質(zhì)粉，身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是75公斤，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克。