覺得有抑郁傾向人際關(guān)系差
健康咨詢描述： 總會不自主想起一些（自認(rèn)為）很痛苦的事情即使發(fā)生了很久情緒易波動易哭失眠多噩夢睡覺需要外界干預(yù)才能保持較規(guī)律的睡眠對在意的事情放不下對社交無興趣人際關(guān)系較差覺得孤獨有時候難過喘不過氣會想用自殘緩解去年對自殘上癮但程度不深今年有所改善在醫(yī)院做了幾個測試如何診斷自己的癥狀和解決方法?
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如果你存在有非常明顯的高興不起來，干什么都提不起精神，干什么都得不到樂趣，煩躁一怒思慮多之類的情況，持續(xù)時間較長，考慮存在有抑郁癥的可能性極大。配合你在醫(yī)院進(jìn)行的相關(guān)測試已經(jīng)能夠確診患有抑郁。作為目前多和周圍人溝通交流，多出去走走運動運動，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，另外配合心理醫(yī)生的心理輔導(dǎo)和抗焦慮抑郁藥物治療會有幫助。
我前兩天了解到一個詞是反芻性思維我感覺和我非常非常相似而且我從初中就開始不自主的想很多事情的原因結(jié)果之類的到現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了請問怎么改善呢
作為你目前的情況，除了積極的一些溝通交流，適度運動轉(zhuǎn)移注意力外，還需要到心理科接受正規(guī)化的診治。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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