下午一點(diǎn)多跑1000米該吃些什么

男 | 51歲 2019-12-17 11:31:27 2人回復(fù) 來(lái)自廈門(mén)市

健康咨詢描述：男,21，中午12點(diǎn)下課，下午一點(diǎn)半要1000米體測(cè)，我中午應(yīng)該吃些東西嗎？吃些什么？吃巧克力和香蕉可以嗎？

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2019-12-17 19:17:38 我要投訴

下午要有長(zhǎng)跑體測(cè)，中午的飲食，建議您需要有營(yíng)養(yǎng)，巧克力和香蕉都可以吃的，但是建議還需要吃一些主食，另外，不要吃得過(guò)飽，進(jìn)食過(guò)飽，下午劇烈活動(dòng)，有可能引起腹部的不適。

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2019-12-17 11:36:40 我要投訴

      病情分析：
      你好，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前不要吃太多的食物以免引起消化系統(tǒng)不適，導(dǎo)致腹痛，惡心等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      劇烈活動(dòng)前一小時(shí)可以吃一些高熱量，富含蛋白質(zhì)的食物，巧克力和香蕉是可以吃，但不要吃得太多。