睡眠質(zhì)量很差，腰腿酸痛乏力
健康咨詢(xún)描述： 晚上睡不著，睡著之后總是醒，腰和腿酸痛乏力，不想動(dòng)彈（女，21歲）
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睡眠質(zhì)量差，這種情況建議吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液或者是早日安神顆粒。并且飲食上多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，而且每天晚上熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，還要適當(dāng)?shù)亩嘧鰬?hù)外體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
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病情分析：
這個(gè)從你的描述來(lái)看。你這個(gè)就是有入睡困難和早醒的情況的。這個(gè)一般情況下是由于這個(gè)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
壓力大或者心情情緒不好比如焦慮抑郁緊張或想事情多，引起的心身不能放松影響的睡眠情況。首先要調(diào)整心情情緒
可以麻煩具體一點(diǎn)嗎
這個(gè)情況建議你調(diào)整心情情緒。堅(jiān)強(qiáng)自信。多參加集體活動(dòng)多交朋友多與人溝通交流
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