晚上這樣吃會不會太多了

      俗話說的好，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，晚上吃太多，不利于消化，再加上，那個活動量不夠，很容易導(dǎo)致肥胖，建議呢，晚上喝點稀粥，吃點水果，就可以了
      

      病情分析：
      你好帥哥，根據(jù)你提供的信息進行分析，由于你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育階段，對營養(yǎng)物質(zhì)的需要量比較大，吃飯以不要太飽脹為原則
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要擔(dān)心自己會發(fā)胖，如果你吃了這些東西之后，只是覺得輕微的飽脹感覺，只要去戶外運動運動就會消耗掉多余的熱量，這樣就可以防止發(fā)胖的問題
      

      病情分析：
      首先要了解你的體重指數(shù)，體重公斤除以身高米平方，得出的數(shù)18到24之間，低于18偏瘦高于24偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)減肥就是要七分飽邁開腿，管住嘴，多參加有氧運動，燃燒多余的脂肪，才能健康，不要依靠藥物或者其他的治療手段
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。根據(jù)您的描述，晚上經(jīng)常這樣吃，熱量高，容易胖。只選擇一種就行。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，晚餐可以喝一小碗粥，牛奶或者燕麥片，吃點清淡的菜。辛辣刺激油炸油膩食物不要選擇。飯后適量活動，不要熬夜早睡早起。祝健康
      

      病情分析：
      你好，晚上吃兩個飯團和一個手抓餅，主食有點過量，應(yīng)減少主食量適當(dāng)增加蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果擔(dān)心身體發(fā)胖，要做到一日三餐正常，早吃好午吃飽晚吃少，晚餐主食適量，增加新鮮的蔬菜和水果，同時要增加運動，堅持持續(xù)運動一小時左右，即使攝入少多一點，也會消耗掉的。
      
      以上是對“晚上這樣吃會不會太多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。晚上吃多少取決于你的饑餓程度和運動量。晚上盡量少吃油膩食物，當(dāng)然如果長期這樣吃運動量少的話肯定會變胖的。
      指導(dǎo)意見：
      晚上盡量吃清淡些，如蔬菜水果，稀飯，少吃面食。飯后堅持運動至少半小時?？梢远嗪乳_水。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，晚飯吃這些應(yīng)該是不多，你現(xiàn)在正是長身體的時候，代謝的快，多吃點沒關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，晚餐最好是清淡飲食，合理搭配，多吃蔬菜，飯后多運動是不會胖的，睡覺之前盡量不吃零食。