今天晚上吃太多了，晚上吃太多了又不想胖

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，偶爾的一次吃的過(guò)多是不會(huì)引起肥胖的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，定時(shí)定量定餐，在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，晚餐要早吃、少吃并每天堅(jiān)持做體育運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)，這樣對(duì)體重的均衡及身體的健康會(huì)有很大的幫助，祝你健康！

      您好，晚上吃太多的話，就會(huì)使腸胃的負(fù)擔(dān)加重，晚上是人體休息的時(shí)間，相對(duì)的，你的身體各器官也需要休息，長(zhǎng)期的多吃晚餐會(huì)使者負(fù)荷過(guò)重，導(dǎo)致各種腸胃疾病的多發(fā)，吃的多熱量增加，而導(dǎo)致肥胖。建議晚餐不要吃的太多。

      你好，根據(jù)你的描述情況，不必?fù)?dān)心，偶爾一次不會(huì)胖，建議平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)減肥，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過(guò)于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物以及甜食或飲料，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個(gè)過(guò)程，貴在堅(jiān)持，祝你健康。
      以上是對(duì)“今天晚上吃太多了，晚上吃太多了又不想胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！