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冬天容易感冒，首先需要注意保暖，外出的時(shí)候盡量干口罩避免著涼。平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充足夠營養(yǎng)，多曬太陽多喝水，適當(dāng)口服提高免疫力的藥物改善體質(zhì)。
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首先需要明確造成身體抵抗力差的原因，比如生活是否規(guī)律，飲食合理嗎，是否本身有糖尿病等造成免疫力下降。增加免疫力方法就是生活規(guī)律，增加一些菇類飲食，戒煙酒，加強(qiáng)身體鍛煉。如果身體本身有病變，需要積極治療原發(fā)病。
你所說的情況冬天易感冒考慮抵抗力免疫力低下有關(guān)，可給以免疫調(diào)節(jié)劑，脾氨肽口服液或匹多莫德口服液及中成藥玉屏風(fēng)顆粒口服提高免疫力，注意多飲水，以清淡易消化食物為主，禁忌辛辣刺激性食物及生冷油膩食品，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體提高自身免疫力抵抗力。
以上是對“增加抵抗力冬天老是感冒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
目前您的年齡我的建議是您需要適當(dāng)參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，不要怕冷，越怕冷越不敢出去，越不敢出去的時(shí)候，你這個(gè)身體體質(zhì)就越差，這個(gè)形成了一個(gè)惡性的循環(huán)了，可以打太極，對于目前的年齡來說效果比較好。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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