增加抵抗力冬天老是感冒
健康咨詢(xún)描述： 我抵抗力有點(diǎn)差今年五十多了怎么增加抵抗力我可容易感冒了
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冬天容易感冒，首先需要注意保暖，外出的時(shí)候盡量干口罩避免著涼。平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，多曬太陽(yáng)多喝水，適當(dāng)口服提高免疫力的藥物改善體質(zhì)。
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首先需要明確造成身體抵抗力差的原因，比如生活是否規(guī)律，飲食合理嗎，是否本身有糖尿病等造成免疫力下降。增加免疫力方法就是生活規(guī)律，增加一些菇類(lèi)飲食，戒煙酒，加強(qiáng)身體鍛煉。如果身體本身有病變，需要積極治療原發(fā)病。
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你所說(shuō)的情況冬天易感冒考慮抵抗力免疫力低下有關(guān)，可給以免疫調(diào)節(jié)劑，脾氨肽口服液或匹多莫德口服液及中成藥玉屏風(fēng)顆?？诜岣呙庖吡Γ⒁舛囡嬎?，以清淡易消化食物為主，禁忌辛辣刺激性食物及生冷油膩食品，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體提高自身免疫力抵抗力。
以上是對(duì)“增加抵抗力冬天老是感冒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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目前您的年齡我的建議是您需要適當(dāng)參加戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，不要怕冷，越怕冷越不敢出去，越不敢出去的時(shí)候，你這個(gè)身體體質(zhì)就越差，這個(gè)形成了一個(gè)惡性的循環(huán)了，可以打太極，對(duì)于目前的年齡來(lái)說(shuō)效果比較好。
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病情分析：
請(qǐng)問(wèn)你平時(shí)抽煙喝酒嗎？運(yùn)動(dòng)量多不多，有沒(méi)有熬夜的習(xí)慣，有什么疾病嗎？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量，戒煙戒酒，保證足夠睡眠，不要熬夜，飲食多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C提高抵抗力。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營(yíng)養(yǎng)。避免受涼和過(guò)度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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