產(chǎn)后發(fā)胖減不下來(lái)怎么辦？醫(yī)生有什么建議

      產(chǎn)后發(fā)胖減不下來(lái)，咨詢有什么好的方法減肥，想要健康有效的減肥，建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，合理膳食，懶得運(yùn)動(dòng)是不合適減肥的，多做慢跑快步走等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘可以消耗脂肪，低鹽低糖低脂低熱量飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，堅(jiān)持下來(lái)，有利于健康減肥。
      

      病情分析：
      肥胖是指脂肪的含量、脂肪的比例超過(guò)了正常范圍。合理控制飲食，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量?？刂茻崃?，每天運(yùn)動(dòng)消耗熱量大于你飲食攝入熱量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      控制熱量與脂肪，控制動(dòng)物脂肪，巧克力，奶油，平衡膳食，清淡飲食，多吃蔬菜水果，要減慢吃飯的時(shí)間，細(xì)嚼慢咽，在加上運(yùn)動(dòng)。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，減肥很難。