小腿肌可以減下來(lái)嗎？怎么減?

      你好，建議你練習(xí)瑜伽，對(duì)體型有一定的塑形作用，經(jīng)常性的鍛煉，肌肉長(zhǎng)期處于一種緊張的狀態(tài)，所以不能完全放松，這種情況下我們需要加強(qiáng)一些放松性的訓(xùn)練，使小腿的肌肉盡量放松，另外做一些按摩可以使局部的肌肉更加松軟下來(lái)，這樣不會(huì)表現(xiàn)為特別粗的輪廓。
      

      病情分析：
      可以快走，慢跑可以的，控制飲食，晚餐少吃，睡前不要吃零食，油膩食物不要吃，甜食不要吃，多吃新鮮蔬菜水果多喝開(kāi)水，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議繼續(xù)加強(qiáng)鍛煉，控制飲食，油膩食物，甜食不要吃，不要吃零食，多吃新鮮蔬菜水果多喝開(kāi)水，按時(shí)作息，規(guī)律飲食，不要熬夜
      

      病情分析：
      你這種情況，可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，小腿肌肉發(fā)達(dá)是因?yàn)橄轮\(yùn)動(dòng)比較多的原因！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以進(jìn)行游泳慢跑爬山等有氧運(yùn)動(dòng)，這樣全身肌肉都可以得到鍛煉！適當(dāng)對(duì)肌肉進(jìn)行按摩！
      
      以上是對(duì)“小腿肌可以減下來(lái)嗎？怎么減?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！