晚上失眠無(wú)法安靜下來(lái)

      像你這個(gè)年齡階段一定要注意調(diào)整好心緒，特別是要減輕學(xué)習(xí)壓力，平時(shí)不要想的太多?？梢宰鲆恍┳约合矚g做的事情，晚睡前最好是能喝杯熱牛奶，不要過(guò)于焦慮。
      

      如果出現(xiàn)失眠，首先要從生活方式上調(diào)整，比如盡量不要在睡前看一些情節(jié)特別激烈的視頻，另外睡前也不要喝太多的水，免得睡著之后再去廁所，如果生活方式調(diào)整，沒(méi)有效果的話，只能采取藥物助眠
      

      病情分析：
      失眠的原因，失眠的患者，一般都長(zhǎng)期處在緊張和焦慮的狀態(tài)。多數(shù)失眠，是由于重大的事件發(fā)生、考慮事情，但是睡不著覺(jué)，人體的節(jié)律被打亂，就產(chǎn)生了日后失眠。其次衰老、睡眠習(xí)慣不好也會(huì)導(dǎo)致失眠。出現(xiàn)失眠的整張，要積極進(jìn)行調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行服藥，比如安神片或者是谷維素，飲食上可以多吃一些富含礦物質(zhì)的東西，在睡前可以喝一杯溫牛奶。
      
      以上是對(duì)“晚上失眠無(wú)法安靜下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！