你好大夫有一些心理問題想要咨詢一下

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些癥狀或情緒的變化，最主要的就是心理方面的因素，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，否則會(huì)對(duì)你的生活造成影響的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，多與家人朋友溝通，減輕心理壓力，事情不要考慮的太多，精神放松，有時(shí)間可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快。

      病情分析：
      你非常在意同事的語言和做法，擔(dān)心對(duì)方忽略自己，你很難集中，經(jīng)常和對(duì)象吵架。
      指導(dǎo)意見：
      你好，針對(duì)你的描述，你可能過于敏感，對(duì)他人的反應(yīng)比較在意，心里總是放不下，這些可能來源于內(nèi)心的不自信，生活當(dāng)中發(fā)生的一些事情，你會(huì)將情緒壓抑在內(nèi)心，當(dāng)情緒積累到一定程度時(shí)，就會(huì)需要釋放，比如和男朋友吵架，也是一個(gè)宣泄的過程，如果男朋友理解你，選擇接納你，和男友吵架可以釋放情緒，當(dāng)然，吵架并不是最好的，釋放情緒的辦法，你需要尋找其他的方式釋放情緒，比如聽音樂，看電影，運(yùn)動(dòng)等等。