每天晚上練完卷腹后喝一袋牛奶有什么作用?
男 | 15歲 2019-11-18 22:43:02
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來自石家莊市
健康咨詢描述： 每天晚上練完卷腹后喝一袋牛奶有什么作用?（男，16歲）
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2019-11-18 23:41:58 我要投訴
晚上喝牛奶對人的睡眠是有一定益處，牛奶中含有一種容易使人疲倦的物質(zhì)L-色氨酸，對人體有鎮(zhèn)靜作用，能夠促進(jìn)睡眠、加深睡眠的深度、保證充分的休息，有利于第二天的學(xué)習(xí)和工作，晚間喝牛奶利于人體對鈣的吸收和利用，牛奶中的鈣可以緩慢地被血液吸收，整個晚上的血鈣都得到了補(bǔ)充，維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，可防止鈣流失、骨質(zhì)疏松癥等。
2019-11-18 23:15:36 我要投訴
病情分析：
生長發(fā)育期晚上喝一袋牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白，助眠夜間睡的香。
指導(dǎo)意見：
奶中含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣含量都比較高，生長發(fā)育期建議每天補(bǔ)充，有助于骨骼發(fā)育，促進(jìn)長高，睡前喝奶好習(xí)慣。
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