每天晚上九點(diǎn)喝伊利純牛奶

女 | 22歲 2018-12-23 20:14:41 4人回復(fù) 來(lái)自廣安市

健康咨詢(xún)描述：每天晚上九點(diǎn)喝伊利純牛奶，會(huì)長(zhǎng)胖嗎？我身高156，體重120。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2018-12-23 20:29:45 我要投訴

你好！根據(jù)你提供的資料，你的這種情況不建議你喝，因?yàn)槟愕捏w重偏重，睡前喝奶能量?jī)?chǔ)存會(huì)增加體重。建議你，可以早起喝牛奶，每天多吃蔬菜，少吃主食，不吃油膩的，每天運(yùn)動(dòng)鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，健康減肥。

2018-12-23 20:30 ask888757708r 追問(wèn)

晚上可以水果代替晚餐嗎？

2018-12-24 07:09醫(yī)生回答：

晚餐要早吃，最好睡前三小時(shí)不吃東西。最好是蔬菜，水果有的熱量也高

袁芙蓉棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 上感，肺炎，心肌炎等！幫助網(wǎng)友：436

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2018-12-23 20:26:42 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的問(wèn)題是每天晚上九點(diǎn)喝伊利純牛奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上喝純牛奶不會(huì)發(fā)胖，晚上喝有鎮(zhèn)靜催眠作用，有助于睡眠，也有利于減肥。

劉娟主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 恐狂犬病，免疫規(guī)劃(兒童和成人預(yù)防接種的有關(guān)知識(shí)) 幫助網(wǎng)友：10081稱(chēng)贊：4

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2018-12-23 20:28:07 我要投訴

      病情分析：
      你好，你這種現(xiàn)象建議你不要喝太多，喝牛奶有助于睡眠的，喝多了也會(huì)變胖的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要喝太多，喝少量的喝牛奶有助于睡眠的，喝多了也會(huì)變胖的！盡量在睡前一個(gè)小時(shí)左右喝一杯牛奶，不僅可以起到促進(jìn)睡眠的作用，還可以進(jìn)行補(bǔ)鈣。
      以上是對(duì)“每天晚上九點(diǎn)喝伊利純牛奶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-12-23 20:29 ask888757708r 追問(wèn)

每天睡前一小時(shí)嗎？還是偶爾喝？

2018-12-23 20:29醫(yī)生回答：

可以睡前一小時(shí)喝，一個(gè)星期喝三天左右，不要天天喝！

2018-12-23 20:31 ask888757708r 追問(wèn)

好的謝謝醫(yī)生

2018-12-23 21:16醫(yī)生回答：

不客氣??！

涂德蓉淮北市人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 生殖器皰疹,蕁麻疹,梅毒,淋病,濕疹,痤瘡,足癬, 幫助網(wǎng)友：2577

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2018-12-23 20:29:00 我要投訴

      病情分析：
      你好，牛奶含蛋白質(zhì)高，長(zhǎng)肌肉，長(zhǎng)身高，不會(huì)長(zhǎng)胖。。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日常生活要有規(guī)律，不要熬夜，保證睡眠充足，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)鍛煉。

2018-12-23 20:30 ask888757708r 追問(wèn)

現(xiàn)在偏胖，可以晚上吃水果減肥嗎？

2018-12-23 20:31醫(yī)生回答：

你好，可以的。

2018-12-23 20:31 ask888757708r 追問(wèn)

好的謝謝醫(yī)生

2018-12-23 20:32醫(yī)生回答：

你好，不客氣。