很暴躁心情不好經(jīng)常亂發(fā)脾氣集中不了注意力

      你這種情況首先去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有沒有抑郁癥，并且可以判斷你抑郁癥的程度，如果是中度以上的抑郁癥的話，你一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁癥的藥物來治療。同時(shí)配合心理治療，多培養(yǎng)一些興趣愛好，把你的精力投放到你感興趣的事情上。對自己學(xué)會(huì)接納和認(rèn)可，不要負(fù)面評價(jià)自己，學(xué)會(huì)順其自然。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，每天心情都不好，脾氣暴躁。和父母發(fā)脾氣后有時(shí)候自醉自責(zé)，現(xiàn)在感覺每天都想哭，很想摔東西砸東西。控制不住自己的情緒。考慮您存心焦慮抑郁的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以自我調(diào)整心態(tài)，穩(wěn)定情緒，多找朋友傾訴，轉(zhuǎn)移注意力，給自己良好的心理暗示，也可以多參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山，球類，游泳，都是很好的辦法。而且需要規(guī)律作息時(shí)間，保證睡眠，必要的話也可以使用中成藥，比如解郁安神顆粒，效果還是不錯(cuò)的。如果感覺還是不行，可以到精神心理門診開藥或治療。