平時鍛煉少，膝蓋跑步疼

      你好，根據(jù)您的描述，膝關節(jié)是人體負重最大，活動度也比較大的關節(jié)比較容易受傷。受傷的常常是韌帶或者是半月板。你的疼痛出現(xiàn)在膝關節(jié)縫隙，是半月板的地方。不排除半月板損傷呢。你可以做一個膝關節(jié)核磁共振檢查看一下。

      根據(jù)你所講的病史，提供的癥狀和體征，這應該要考慮是韌帶的炎癥，可能是膝關節(jié)周圍韌帶，在鍛煉的時候就出現(xiàn)肌肉收縮引起炎癥，但是病變比較輕，所以只要休息了疼痛就會好轉，活動的時候疼痛就會加重，所以建議你最好還是先慢慢的開始活動，鍛煉開了以后再跑步。

      病情分析：
      你好，膝蓋出現(xiàn)了這樣的癥狀，考慮為膝關節(jié)周圍韌帶肌腱勞損，當然和長時間不鍛煉，突然之間又跑步活動量過大相關
      指導意見：
      可以繼續(xù)活動鍛煉身體的，但是要注意跑步的時間和跑步的強度才行，當然如果還是有疼痛的話，可以口服氨基葡萄糖膠囊這個藥物
      以上是對“平時鍛煉少，膝蓋跑步疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！