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晚上睡覺做夢(mèng)多，總感覺沒休息好，心煩

男 | 49歲 懸賞3個(gè)健康幣 2019-11-14 15:24:21 1人回復(fù) 來(lái)自烏蘭察布市

健康咨詢描述： 有一個(gè)多月了，晚上睡覺整夜做夢(mèng)，最近睡覺心煩，難以入睡，感覺累，不舒服

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 08:54:53 我要投訴

      睡眠做夢(mèng)比較多，一般就考慮還是由于興奮性的原因，建議你首先要改變睡眠的節(jié)律，白天適度的運(yùn)動(dòng)曬太日光浴，以減少褪黑素的釋放，夜間給予一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，以增加褪黑素的釋放，并且睡覺前不干興奮性的時(shí)期，看看如何吧！

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