怎么能快速調(diào)節(jié)心里正常

      你目前所描述的狀況和你所說的問題，建議平時(shí)多和周圍人溝通交流，多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力。必要時(shí)需要到心理科進(jìn)一步就診，接受心理治療，配合抗焦慮抑郁藥物治療會(huì)有幫助和改善。
      

      病情分析：
      離了婚，但是放不下，滿腦子都是對(duì)過去的回憶嗎？看來這個(gè)離婚你是非常不情愿的，還沒有從離婚的現(xiàn)實(shí)中走出來
      指導(dǎo)意見：
      如果自我調(diào)整，不能緩解精神上的痛苦，就需要求助專業(yè)的心理幫助，這樣對(duì)減輕心理痛苦，適應(yīng)當(dāng)下的生活，更有幫助，你應(yīng)該多和家人朋友溝通交流，多參加戶外運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      您好，很同情您的遭遇，但是離婚總是有原因的，如果這段婚姻給您不幸福，繼續(xù)也會(huì)很痛苦，您在放過您自己
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)歷這樣的事情，每個(gè)人都可能跟你一樣心情很糟糕，您是一個(gè)重感情的人，只能說明對(duì)方?jīng)]有福氣，沒能珍惜好您，你還年輕，遇見下一段感情，你會(huì)很幸福！建議您多和朋友聊天，找自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，每天充實(shí)自己，多運(yùn)動(dòng)，讓自己多走出去接觸社會(huì)，遇見更多美好，自信點(diǎn)
      
      以上是對(duì)“怎么能快速調(diào)節(jié)心里正?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前這種情況發(fā)生以后，這種突發(fā)的家庭生活事件，離婚等等，相應(yīng)的刺激出現(xiàn)一些情緒反應(yīng)也屬于正常，可以理解的
      指導(dǎo)意見：
      任何人發(fā)生這樣的問題，以后都會(huì)有一個(gè)釋懷的一個(gè)過程，希望你慢慢的把自己的心情平靜下來，正確的去面對(duì)生活才是好的，這需要有一個(gè)過程，不要著急