我現(xiàn)在心里特別難受，該如何調(diào)節(jié)？

      指導(dǎo)意見：
      這種情況是短時(shí)間的應(yīng)激性反應(yīng)，一般隨著時(shí)間的推移，多做有氧運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)放松就可以恢復(fù)正常，這種應(yīng)激性反應(yīng)不屬于疾病，一般在特定的事情環(huán)境容易發(fā)生，脫離就可以改善恢復(fù)

      病情分析：
      你是個(gè)很有同情心的人，昨天你看了一部動(dòng)畫片，主角死了，你感覺非常難受，到現(xiàn)在還感覺很難受。主要是主角的死勾起了你自己的情緒感受。
      指導(dǎo)意見：
      正常情況下看到主角死亡，每個(gè)人心里都會(huì)有不舒服。你當(dāng)時(shí)感覺很難受，也是很正常的。不過現(xiàn)在已經(jīng)過去一天了你現(xiàn)在還是很難受，說明你注意力轉(zhuǎn)移有些慢。建議你到外面走走，找朋友聊聊天，最好去跑步一段時(shí)間，這種不舒服的感覺就會(huì)減輕很多。

      病情分析：
      你看了動(dòng)畫片之后感覺特別難受，主要是動(dòng)畫片主角死亡的場景對你影響比較大。可能你平時(shí)對死亡這個(gè)話題比較敏感。
      指導(dǎo)意見：
      你之所以出現(xiàn)這樣的情況，很可能以前你對死亡這個(gè)話題就比較回避，或者是你見證了某個(gè)重要人物的死亡。到外邊走走運(yùn)動(dòng)一下，這種壓抑的感受會(huì)得到緩解。如果你經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，就需要去看心理醫(yī)生了。
      以上是對“我現(xiàn)在心里特別難受，該如何調(diào)節(jié)？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！