孕期怎么減肥,體重如何控制？

      從你描述中知道你懷孕三個(gè)多月了，體重增長不少，這是非常正常的，不要聽信他人的為了孩子不能吃什么降脂均衡營養(yǎng)的，一米六三身高，六十公斤也不胖多少，況懷著寶寶呀！

      在孕早期，也就是懷孕前3個(gè)月，體重增加控制在2kg左右。在懷孕中期，也就是懷孕3-6個(gè)月以內(nèi)，體重增加控制在5kg左右。孕晚期，懷孕7-9個(gè)月，體重增加也控制在5kg左右。也就是在整個(gè)孕期，標(biāo)準(zhǔn)的孕期體重增加應(yīng)該在12-12.5kg左右。如果整個(gè)孕期，孕婦的體重增加超過20kg，或者是孕婦的體重超過80kg，都是屬于肥胖。

      病情分析：
      您好，您體重60kg，個(gè)子163厘米，那么這個(gè)體重算不上肥胖的，不必?fù)?dān)心！
      指導(dǎo)意見：
      想控制體重，保持好的身體形態(tài)，可以多吃一些新鮮水果和蔬菜！保持運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)！飲食要均衡營養(yǎng)！
      以上是對(duì)“孕期怎么減肥,體重如何控制？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，孕期怎么減肥，體重如何控制？可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和合理增加運(yùn)動(dòng)量來健康的控制體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議您控制三餐主食的攝入量，多吃玉米，燕麥等粗糧，多吃新鮮的蔬菜和水果，可少量多餐。避免進(jìn)食高熱量高脂肪高膽固醇的食物。同時(shí)合理增加運(yùn)動(dòng)量，可以選擇散步，孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式。

      病情分析：
      你好，正常情況下，懷孕期間體重增長應(yīng)該在12到16公斤是最佳的。
      指導(dǎo)意見：
      懷孕期間，如果體重增長過快，一定要嚴(yán)格控制糖分的攝入量以及脂肪的攝入量，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充豐富的維生素。目前你的身高一米六三，懷孕期間體重應(yīng)該不超過75公斤為宜。

      病情分析：
      你好，孕婦是不適合減肥的，你現(xiàn)在懷孕三個(gè)月了，體重120斤，并不是肥胖者。
      指導(dǎo)意見：
      你好，孕期為了促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育，需要孕婦增加各種營養(yǎng)及維生素。應(yīng)增加高蛋白食物及水果，堅(jiān)果的攝入。四個(gè)月后隨著寶寶逐漸長大，孕婦會(huì)顯得更加肥胖，這是正常的。想要控制體重必須等到生產(chǎn)后再去實(shí)施。