由于久坐導(dǎo)致腰疼治療方法

      有腰椎間盤突出的情況。這個(gè)可以佩戴腰圍來減輕腰肌的負(fù)擔(dān)?？梢缘骄W(wǎng)上購買帶上就可以了，比較簡單。平常注意保養(yǎng)腰椎。這種情況平時(shí)注意保暖休息，避免受涼，少彎腰活動(dòng)，腰背部多熱毛巾熱敷，睡硬板床，床墊要舒適，配合布洛芬止痛和甲鈷胺片神經(jīng)營養(yǎng)等藥物治療。平時(shí)多做腰背肌鍛煉，五（四）點(diǎn)支撐，飛燕點(diǎn)水等（百度有詳細(xì)介紹，有圖片及說明，可以打印一份，好好學(xué)習(xí)），會(huì)有明顯緩解。
      

      你好，根據(jù)你的敘述，腰圍子的作用是加強(qiáng)腰部穩(wěn)定性，你只是輕微的腰間盤突出，不建議你帶腰圍子。建議你每天堅(jiān)持做腰部肌肉操，可以人俯臥著（趴于床上），肚子貼床，頭和腳努力向上翹起來，不停地收縮腰部肌肉，每次頭腳向上翹起時(shí)，停1秒，再頭腳放下來，這樣反復(fù)數(shù)次。
      
      以上是對(duì)“由于久坐導(dǎo)致腰疼治療方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！