我陷入了走不出去的負面情緒中

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進一步查明原因，明確診斷，采取相應的心理疏導，對癥治療。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞做瑜伽等，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運動，作息時間要規(guī)律，身心放松樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，保持心情愉悅。
      

      病情分析：
      人生不如意十之八九。針對個人來說，有很多事情是自己不能控制也解決不了的。不管這件事情的情是什么，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)生。在當前的情況下，既然你獨立解決不了，在周邊人的幫助也無濟于事。那么你就只能是自己消化它，放下他淡忘他或者是尋求專業(yè)的心理疏導。
      指導意見：
      建議你可以找朋友傾訴一下，只是傾訴就可以了。不用期望他們的理解支持，因為每個人都有自己的想法，也有自己的價值觀，他們并不一定認同你的做法。他們能保持傾聽，讓你有一個發(fā)泄的渠道就可以了。或者找專業(yè)的心理咨詢進行一下心理疏導。