睡眠不好，睡得很淺有時(shí)候連幾天都一晚上睡不了
健康咨詢描述： 過(guò)了2點(diǎn)以后就很難睡著了，會(huì)一晚上都是失眠狀態(tài)，頭發(fā)掉很多，白天就懂得很累，手心也是好多汗，宿舍有人打呼嚕，睡眠大淺，一點(diǎn)動(dòng)靜都不能睡覺(jué)，怎么辦
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你好，出現(xiàn)這種情況，可能是一個(gè)神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，注意盡量不要喝咖啡，不要喝濃茶，可以口服一些安神補(bǔ)腦液，或者是百樂(lè)眠等進(jìn)行調(diào)理治療，不要吃一些辛辣刺激的食物。
你說(shuō)的這些我是不喝的，就是很難睡著的
可能就是一種神經(jīng)衰弱，適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬?，上述已?jīng)回答了。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會(huì)更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
那我掉頭發(fā)是什么原因，每天都是好多，睡到3點(diǎn)到4點(diǎn)就自己睡醒了，后面就很難睡著了
跟睡眠不足，血虛有關(guān)系
那怎么調(diào)理
可以吃些大棗，枸杞子，桑葚，黑芝麻作為食療，睡前沖一杯奶粉
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病情分析：
你這種睡眠質(zhì)量不好，睡眠淺主要還是考慮外界干擾因素引起的，長(zhǎng)期以往可以導(dǎo)致習(xí)慣性失眠。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你可以換一個(gè)環(huán)境，或者嘗試著適應(yīng)，索性很累了才躺倒床上睡覺(jué)，不要很早就去床上給自己催眠睡覺(jué)，反而壓力會(huì)更大。
以上是對(duì)“睡眠不好，睡得很淺有時(shí)候連幾天都一晚上睡不了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我睡著了但是人是感覺(jué)自己沒(méi)有睡著的，入睡時(shí)間在30分鐘以上才能睡著，半夜容易驚醒，然后就很難睡著，早上早早的就自己睡醒了，白天做事上課都是覺(jué)得整個(gè)人很疲憊，記憶力下降很嚴(yán)重，之前都沒(méi)什么，現(xiàn)在前幾分鐘做的，后面就不記得了，會(huì)不自覺(jué)的發(fā)呆很久
你這種大腦長(zhǎng)時(shí)間得不到足夠的休息肯定會(huì)出現(xiàn)這種情況，建議你可以換個(gè)環(huán)境，給老師說(shuō)一下
這種不是失眠癥吧，我睡眠太淺了，有點(diǎn)動(dòng)靜都睡不了了，主要宿舍每天都有人打呼嚕，一聽(tīng)到我就，很煩躁，很焦慮，我要導(dǎo)致我睡不著，整夜失眠，頭發(fā)也是一把一把的掉
睡眠淺導(dǎo)致的失眠也叫失眠，你這些癥狀都是因?yàn)樗卟蛔阋鸬摹?/p>
那應(yīng)該怎么調(diào)理？
睡眠好了自然就好了，可以中藥調(diào)理效果不錯(cuò)
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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