腰疼，睡覺(jué)的時(shí)候最疼，翻身都疼

      如果是在睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)腰酸疼的癥狀，首先要考慮是由于腰肌勞損引起的。這種情況和平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間久坐等不良姿勢(shì)習(xí)慣是有關(guān)系的，會(huì)引起局部的肌肉出現(xiàn)無(wú)菌性的炎癥，特別是在受涼疲勞的時(shí)候，癥狀會(huì)更加明顯。這種情況需要平時(shí)注意保持良好的姿勢(shì)習(xí)慣，可以做局部的熱敷、按摩，以及可以讓醫(yī)生進(jìn)行局部的針灸、理療等治療方法。平時(shí)也可以堅(jiān)持做腰部的保健運(yùn)動(dòng)，比如可以每天做飛燕動(dòng)作，這樣有利于腰部的肌肉鍛煉，保持腰部穩(wěn)定性。同時(shí)還要注意腰部的保暖，避免受涼、疲勞等情況的發(fā)生。